Hoe Blue Monday je werkleven en eetgedrag beïnvloedt – Tips van Leo Catering

De feestdagen liggen achter ons, de dagen zijn nog steeds donker en koud, en de zomer lijkt verder weg dan ooit. Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar, doet zijn intrede. Maar wist je dat deze dag niet alleen je humeur kan beïnvloeden, maar ook je productiviteit en eetgedrag op het werk? Bij Leo Catering zien we Blue Monday als een kans om vitaliteit en positiviteit te stimuleren.

Wat is Blue Monday precies?

Blue Monday valt elk jaar op de derde maandag van januari. Het is een combinatie van verschillende factoren – zoals goede voornemens die niet zijn volgehouden, financiële stress na de feestdagen en het gebrek aan zonlicht – die ervoor zorgen dat mensen zich somber en futloos kunnen voelen.

De impact op het werkleven

Op Blue Monday ervaren veel mensen een dip in motivatie en concentratie op het werk. Dit kan leiden tot minder productiviteit en een verhoogde kans op stress. Werkgevers kunnen hier echter op inspelen door werknemers te ondersteunen met kleine aanpassingen die een groot verschil maken, zoals aandacht voor gezonde voeding en ontspanning. Wist je dat we bij Leo verder gaan dan alleen het aanbieden van een portie gezonde voeding? We kijken naar het algehele welzijn en hierbij richten we ons op de 10-energizers van het leven. Lees er hier alles over.

Veranderingen in eetgedrag

Tijdens sombere dagen zoals Blue Monday grijpen mensen sneller naar comfort food – voeding die rijk is aan suikers en vetten. Hoewel dit op korte termijn troost kan bieden, leidt het vaak tot een energiedip later op de dag. Een evenwichtige, gezonde lunch kan helpen om je energieniveau en stemming stabiel te houden. Bij Leo Catering weten we hoe belangrijk dit is.

 
 
Niet alleen op Blue Monday, maar de hele winter door

Hoewel Blue Monday vaak wordt gezien als het dieptepunt van de winter, ervaren veel mensen gedurende de hele winterperiode vergelijkbare uitdagingen. De donkere dagen kunnen ons humeur beïnvloeden, en comfort food lijkt in deze maanden nóg verleidelijker. Daarom zijn de tips die we hier delen niet alleen bedoeld voor deze ene dag, maar voor elke werkdag tijdens de winter. Door bewuste keuzes te maken in voeding en welzijn, kun je je energie en productiviteit op peil houden, ook als de zon zich nog even verstopt.

Tips van Leo Catering om Blue Monday te overleven
  1. Kies voor voeding die je energie geeft
    Denk aan gerechten die rijk zijn aan vezels, eiwitten en gezonde vetten. Bij Leo Catering bieden we bijvoorbeeld kleurrijke salades, volkoren wraps en verse soepen die niet alleen lekker zijn, maar ook goed voor je lichaam.
  2. Stimuleer een positieve sfeer op het werk
    Organiseer een gezamenlijke lunch of verras je team met een speciale Blue Monday-menu. Samen eten verbindt en kan zorgen voor een boost in het moraal.
  3. Maak tijd voor ontspanning
    Een korte wandeling in de frisse lucht of een mindfulness-moment tijdens de lunchpauze kan wonderen doen voor je stemming. Combineer dit met een gezonde snack, zoals een stuk vers fruit of een handje noten bijvoorbeeld uit ons Vitabites assortiment.
  4. Drink voldoende water
    Het klinkt simpel, maar gehydrateerd blijven heeft een grote invloed op je energieniveau. Voeg bijvoorbeeld een karaf water met verse munt en citroen toe aan de lunchtafel voor een extra frisse touch.

 

Blue Monday hoeft geen sombere dag te zijn. Door aandacht te besteden aan vitaliteit, voeding en verbinding kun je deze dag juist omdraaien tot een moment van positiviteit en hernieuwde energie. Bij Leo Catering staan we klaar om je daarbij te helpen – of het nu gaat om een vitaliteitsprogramma of een op maat gemaakt menu dat je werknemers een gezonde boost geeft. Samen maken we van Blue Monday een Bright Monday!

Wil jij je medewerkers dit voor de rest van het jaar ook aanbieden? Neem dan snel contact met ons op!

Benieuwd wat Leo voor jou kan betekenen?

Neem vrijblijvend contact op!
Zoeken

Laat hier je gegevens achter om een vrijblijvende offerte op maat te ontvangen voor jouw bedrijf.