Tegenwoordig lijkt het een luxe om even achterover te leunen en te ontspannen. Vooral in een maatschappij waarbij alles 24/7 doorgaat. Veel mensen geloven in het motto “rust roest”, wat de druk vergroot om voortdurend productief te zijn en alle ballen in de lucht te houden. Maar net zoals je fysieke conditie niet kunt verbeteren zonder de juiste balans tussen inspanning en herstel, geldt hetzelfde voor je mentale en emotionele welzijn.
“Het is juist ok als ik pauze neem.”
Het belangrijkste en kostbaarste dat je hebt in je leven is je tijd! Er is geen strikte scheiding tussen werktijd en privétijd; er is alleen jouw tijd. Wanneer je tijd in steeds kleinere hokjes indeelt, lijkt het alsof er minder tijd is voor de verschillende aspecten van je leven. Dit kan een teken zijn dat je moeite hebt met het maken van keuzes. Alles lijkt belangrijk en moet perfect worden uitgevoerd, wat uiteindelijk tot meer spanning leidt.
De voornaamste oorzaak van stress ben je vaak zelf. Dit kan een confronterende gedachte zijn, maar het biedt ook een kans om je tijd anders in te delen en meer ruimte te maken voor ontspanning.
Leonardo da Vinci zei al: “De grootste genieën presteren meer als ze minder werken.” Ontspanning, of zelfs gewoon nietsdoen, kan creativiteit stimuleren. En creativiteit leidt op zijn beurt tot meer productiviteit en innovatie. Het is daarom ook niet zo gek om als werkgever een ontspannen ontmoetingsplek te creëren voor je medewerkers. Ze kunnen zich hier dan even terugtrekken en tot zichzelf komen en even niet met werk bezig te zijn.
Wat kun je als werkgever doen om je medewerkers meer te laten ontspannen?
- Stimuleer pauzes en rustmomenten: Moedig medewerkers aan om regelmatig pauzes te nemen en creëer een cultuur waarin rustmomenten gewaardeerd worden.
- Bied flexibele werktijden aan: Flexibele werktijden kunnen medewerkers helpen om een betere balans tussen werk en privéleven te vinden, wat kan bijdragen aan minder stress en meer ontspanning.
- Investeer in een ontspanningsruimte: Creëer een ruimte waar medewerkers zich kunnen terugtrekken en ontspannen. Dit kan een lounge, een stille ruimte of een bedrijfsrestaurant zijn. Leo catering kan hier zeker bij helpen.
- Organiseer welzijnsactiviteiten: Bied activiteiten aan zoals yoga, meditatie, of sportevenementen. Dit kan helpen om de stressniveaus te verlagen en de teamgeest te versterken.
- Zorg voor ergonomische werkplekken: Investeer in ergonomisch meubilair en zorg voor een comfortabele werkplek om fysieke stress te verminderen.
- Bied mentale gezondheidssteun aan: Zorg voor toegang tot mentale gezondheidsprogramma’s. Het ondersteunen van de mentale gezondheid van medewerkers is cruciaal voor hun algehele welzijn. Leo’s partner op dit gebied is Mind&Health. Uiteraard ondersteunt Leo hier graag in
Conclusie
Ontspanning is geen luxe, maar een levensvoorwaarde. Het helpt jouw medewerkers niet alleen om zich beter te voelen, maar ook om beter te presteren. Door bewust tijd te maken voor ontspanning, kun je je creativiteit en productiviteit een boost geven en een gezonder, gelukkiger leven leiden. Dus de volgende keer dat je een pauze overweegt, herinner jezelf eraan dat het niet alleen oké is, maar essentieel voor je welzijn en neem je collega’s mee!
